jak nie

jak zacząłem tyle ważyłem, a nie aktualizowałem bo sporadycznie z zapytaniami wchodzę aktualnie ma waga wynosi 81kg

A jesteś przed jakimiś zawodami że tak się martwisz o ten tłuszcz ? Ty ćwiczysz SW czy kulturystykę że tak się martwisz o to parę węgli przed snem ? Skąd Wy się urywacie sezonowi "fajterzy" ? Sorry że tak zadziornie odpowiedziałem ale już nie wyrabiam jak widzę tak d****ne pytania.I nawet typ nie kuma co Wy mu odpisujecie - pewnie teraz sobie [...]

Jak kręcisz aeroby w dnt możesz brać bcaa także, nie widzę problemu, ale zazwyczaj jest to zbędne. Co do białka + carbo to jest to także gainer gdy zmieszasz razem, ale sam sobie dobierasz proporcje przy czym manipulujesz ww/b.

Ja też cukru nie stosuję - jak juz mam parcie na słodycz to właśnie słodzik do kawy, naleśników, twarogu itp dodaje :-)

Wydaje mi się, że powinieneś konsultowac to z fizjoterapeutą, po badani fizykalnym i analizie badan obrazowych a nie ufać obcym, niekoniecznie kompetetnnym ( jak ja) ludziom z forum ;-)

Nie wiem jak z bieganiem, ale jazda na rowerze na pewno. Było zresztą już to wspominane http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29559&x . Może źle powiedziałem, nie zmniejsza siły, ale zmniejsza wyskok.

jeśli chodzi o ryż to ja jadam np polany jogurtem razem z bananem albo ryż z tuńczykiem i kukurydzą do tego troche majonezu(tylko troche jest tłusty) - wychodzi taka salatka a jak się spiesze albo nic mi się nie chce to jem suchy ryż i popjam woda mineralna :)) ogieńńńńńńńńń

Jak zawsze niezawodny... Kurczę, jesteś moim idolem. Dziękuję :) Ale! Jeśli wykonuję unoszenie sztangielek bokiem w opadzie siedząc, to to nie kłóci się z kolejnym ćwiczeniem, jakim jest zaproponowane przez Ciebie? Pozdrawiam

Jak na moje oko to : 1. Mleko 3,2% 300ml Płatki owsiane Jogurt 330g Serek Wiejski 200g / do tego orzechy by się przydały 2. Chleb zytni Pomidor Ogórek Stek / do tego oliwa z oliwek 3.Przed treningiem Makaron 80g Ryz 100g Ogórek Pomidor / przed treningiem powinno być pełnowartościowe białko, najlepiej pierś z kurczaka Trening 4. [...]

Sprzedam napewno,jak nikt nie bedzie chetny do poniedziałku to wystawiam na allegro od 1zł

Jak już, to na pewno nie orale.

Nie ma czegoś takiego jak "skrzydła"... Są najszersze, ew motyle. Jeśli problemem są słabe najszersze, to może być też tak (nawet jest to bardzo prawdopodobne) że ciągniesz wszystko łapą, bez retrakcji łopatek= bez pracy plecami. Także wziąłbym równocześnie pod lupę sposób wykonywania ćwiczeń na tę partię.

W takim okresie nie możliwe z czasem jak zaniedbasz swój kręgosłup się moze okazać że zgubiłeś centymetry.

ostatnio pilem w sylwestra ;] koksu niebiore moze to oslabienie ;] zawsze jak wydmuchuuje z nosa to zaczyne mi krew leciec albo gdy wypije kawe . moze to ma jakis zwiazek czy moge cwiczyc ?? czuje sie normalnie nie to zej estem oslabiony

2g siarczanu wanadu mogłoby go zabić... bierz tak jak podaje hitec na opakowaniu czyli z tego co pamiętam coś koło 3-5 tabletek dziennie czyli ok 40mg siarczanu wanadu... jeśli oczywiście musisz... jeśli nie... to postaw to na półkę... albo sprzedaj...

twoja dieta i suple znajduja sie w postach podwieszonych myslales ze jak sprubujesz byc trohe smieszny to ci sie nie udalo ;/ Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-01-06 03:02:04

bez znaczacych roznic, kup jakies creapure dobrej,znanejfirmy i sie nie zawiedziesz co mozesz brac przez te 2 miechy? jest mnostwo rzeczy na rynku, ososbiscie znam wiele osob ktore caly rok sa na jakims wspomaganiu (mowa oczywiscie caly czas o legalnych zabawkach) tak wiec wszystko zalezy od Twojego stazu (a takze wieku), portfela, tego co chcesz [...]

NIE ma takiego czegoś jak dawkowanie, każdy może miec inne, ponieważ gainera/baiłka używa się w celu uzupełnienia diety . Zamiennik posiłku

eliasz79 mam pojecie o co biega! mam dietę itp. ale chciałem wiedzieć czy mogę robić tak jak na opakowaniu pisze a nie wg. braków.

[...] mieszać Gain bolica z kreatyną vitlamaxu? Czyli rano po przebudzeniu Gain Bolic + 5g kreatyny i po treningu Gain Bolic + 5g kreatyny, mieszane z mlekiem to wszystko. Rano jak rano moge nawet normalnie na sucho wziąc 5g krety ale wlasnie czy po trenningu mozna tego gainbolica mieszac z kretą i z mlekiem?? Zmieniony przez - FenixPL w dniu [...]